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Neste artigo
O que são doenças cardiovasculares
Doenças cardiovasculares são problemas que afetam o coração e os vasos sanguíneos, como o infarto e o AVC. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS/OMS), elas são a principal causa de morte no mundo.
A mesma fonte traz um dado que muda o jeito de olhar o tema: a maior parte dos casos pode ser evitada atuando sobre os hábitos. Por isso, conhecer os fatores de risco é o primeiro passo.
Quais são os fatores de risco cardiovascular
A OPAS separa os fatores em dois grupos.
Fatores comportamentais, os mais importantes:
- Alimentação inadequada.
- Sedentarismo.
- Uso de tabaco.
- Uso nocivo do álcool.
Fatores intermediários, que podem ser medidos em unidades básicas de saúde:
- Pressão arterial elevada.
- Glicemia alta.
- Gorduras elevadas no sangue, chamadas de hiperlipidemia.
- Sobrepeso e obesidade.
Os fatores intermediários não aparecem no espelho. Por isso, a medida na UBS é o jeito de saber como estão os seus números.
Para entender um desses fatores em detalhe, a resposta completa sobre colesterol alto e fatores de risco explica o que é e como acompanhar.
Como reduzir o risco cardiovascular
A OPAS lista medidas que atuam sobre os fatores comportamentais:
- Parar de fumar.
- Reduzir o sal na alimentação.
- Comer frutas e vegetais.
- Fazer atividade física regular.
Essas mudanças costumam funcionar melhor quando mantidas ao longo do tempo, não por poucas semanas. Um passo de cada vez é mais fácil de sustentar.
Quem já tem pressão alta, glicemia alta ou gorduras elevadas no sangue precisa de acompanhamento médico. Só o profissional avalia se há necessidade de remédio. Não comece nem pare tratamento por conta própria.
Depois de um evento cardíaco, a recuperação também conta. Veja como funciona a reabilitação cardíaca.
Parar de fumar: o que muda no coração
O cigarro está entre os fatores mais importantes, e os ganhos de parar aparecem com o tempo. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA):
| Tempo sem fumar | O que acontece com o risco |
|---|---|
| 1 ano | O risco de morte por infarto do miocárdio cai pela metade |
| 10 anos | O risco de infarto fica igual ao de quem nunca fumou |
O SUS oferece apoio para quem quer parar, com avaliação clínica e acompanhamento individual ou em grupo. Para saber onde há atendimento, procure a secretaria de saúde do seu município ou estado.
Sinais de infarto e AVC
Saber reconhecer os sinais ajuda a agir rápido. A OPAS descreve:
Infarto:
- Dor ou desconforto no centro do peito.
- Dor ou desconforto nos braços, ombro esquerdo, cotovelos, mandíbula ou costas.
AVC:
- Fraqueza súbita no rosto, nos braços ou nas pernas, geralmente de um lado do corpo.
- Dificuldade para andar, tontura, perda de equilíbrio ou coordenação.
Diante desses sintomas, procure atendimento imediato. Os guias de sinais de infarto e de AVC trazem mais detalhes.
Erros comuns na prevenção de doenças do coração
O primeiro erro é achar que, sem sintoma, está tudo bem. Pressão, glicemia e gorduras no sangue são avaliadas com medidas na UBS, e só elas mostram como estão os seus números.
O segundo é esperar a dor no peito passar. Diante de sinais de infarto ou AVC, a OPAS orienta procurar atendimento imediato, e o 192 é o caminho mais direto.
O terceiro é tentar mudar tudo de uma vez e desistir em poucos dias. Começar por uma medida, como reduzir o sal ou parar de fumar com apoio do SUS, costuma ser mais fácil de manter.
O quarto é parar o remédio quando os números melhoram, sem falar com o médico.
Quando procurar um médico
Procure a UBS para medir pressão, glicemia, gorduras no sangue e peso, mesmo sem sintomas. Se algum número estiver alterado, o médico indica o acompanhamento e pode pedir outros exames, como os descritos no guia de exames do coração.
Em caso de dor no peito, fraqueza súbita de um lado do corpo ou tontura com perda de equilíbrio, ligue para o SAMU 192. O Ministério da Saúde informa que o serviço atende suspeita de infarto e AVC e que a ligação é gratuita de fixo e celular.
Este conteúdo é informativo e não substitui consulta. Outras condições têm resposta no Mundo Saúde, e a página inicial do MundoBla reúne a resposta para outros temas.
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Fonte: OPAS/OMS, Doenças cardiovasculares, INCA, Tratamento do tabagismo e Ministério da Saúde, SAMU 192. Verificado em 4 de novembro de 2026.
Perguntas frequentes
Qual a principal causa de morte no mundo?
As doenças cardiovasculares, segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS/OMS). Esse grupo inclui problemas do coração e dos vasos sanguíneos, como infarto e AVC. A maior parte dos casos pode ser evitada atuando sobre os hábitos, segundo a mesma fonte.
Quais hábitos aumentam o risco cardiovascular?
A OPAS aponta quatro fatores comportamentais como os mais importantes: alimentação inadequada, sedentarismo, uso de tabaco e uso nocivo do álcool. Eles podem aparecer juntos e somar risco. Mudar um deles já é um passo, mas o acompanhamento médico ajuda a definir prioridades.
Quais medidas o posto de saúde pode avaliar?
Segundo a OPAS, os fatores intermediários podem ser medidos em unidades básicas de saúde: pressão arterial elevada, glicemia alta, gorduras elevadas no sangue, sobrepeso e obesidade. Procure a UBS para fazer essas medidas e saber como estão os seus números.
Dá para prevenir doença cardiovascular?
Na maior parte dos casos, sim. A OPAS informa que a maioria das doenças cardiovasculares pode ser evitada atuando sobre os fatores comportamentais, como alimentação, atividade física, tabaco e álcool. Quem já tem algum fator de risco deve seguir o acompanhamento indicado pelo médico.
O que reduz o risco cardiovascular na prática?
A OPAS cita parar de fumar, reduzir o sal na alimentação, comer frutas e vegetais e fazer atividade física regular. São mudanças de rotina que costumam funcionar melhor quando mantidas ao longo do tempo. O médico pode ajustar o plano ao seu caso.
Parar de fumar faz diferença para o coração?
Faz. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), após 1 ano sem fumar o risco de morte por infarto do miocárdio cai pela metade. Quanto antes a pessoa para, mais cedo esse ganho começa. O SUS oferece apoio para quem quer parar.
Em quanto tempo o risco do ex-fumante se iguala ao de quem nunca fumou?
Após 10 anos sem fumar, o risco de sofrer infarto passa a ser igual ao das pessoas que nunca fumaram, segundo o INCA. É um prazo longo, mas os benefícios começam bem antes, como a queda do risco de morte por infarto já no primeiro ano.
Quais os sinais de infarto?
A OPAS cita dor ou desconforto no centro do peito e dor ou desconforto nos braços, ombro esquerdo, cotovelos, mandíbula ou costas. Diante desses sinais, procure atendimento imediato e ligue para o SAMU 192, que atende suspeita de infarto. Não espere a dor passar para pedir ajuda.
Quais os sinais de AVC?
Segundo a OPAS, fraqueza súbita no rosto, nos braços ou nas pernas, geralmente de um lado do corpo, além de dificuldade para andar, tontura e perda de equilíbrio ou coordenação. Diante desses sintomas, procure atendimento imediato ou ligue para o 192.
O que fazer diante de sinais de infarto ou AVC?
Ligue para o SAMU 192 ou procure atendimento imediato. O Ministério da Saúde informa que o SAMU atende suspeita de infarto e AVC e que a ligação é gratuita de fixo e celular. Informe o que a pessoa sente, desde quando e o endereço.
Sal faz mal ao coração?
A OPAS cita a redução do sal na dieta entre as medidas para diminuir o risco cardiovascular. Pequenas trocas na cozinha e no prato costumam ser um bom começo. A quantidade adequada para você pode ser discutida com o médico ou nutricionista.
Precisa de remédio para reduzir o risco cardiovascular?
Depende de cada caso, e só o médico avalia. Mudanças de hábito são a base da prevenção, segundo a OPAS, mas pessoas com pressão alta, glicemia alta ou gorduras elevadas no sangue podem precisar de tratamento. Não comece nem pare remédio por conta própria.
Sedentarismo aumenta o risco do coração?
Sim. A OPAS inclui o sedentarismo entre os fatores comportamentais mais importantes para doenças cardiovasculares e cita a atividade física regular entre as medidas de prevenção. Se você tem alguma condição de saúde, converse com o médico antes de aumentar o ritmo.
Álcool aumenta o risco cardiovascular?
O uso nocivo do álcool está entre os fatores comportamentais mais importantes para doenças cardiovasculares, segundo a OPAS. Reduzir o consumo faz parte da prevenção. Quem tem dificuldade para diminuir pode buscar apoio na Unidade Básica de Saúde e conversar com o médico sobre o seu caso.
Obesidade é fator de risco para o coração?
Sim. A OPAS lista sobrepeso e obesidade entre os fatores intermediários de risco, junto com pressão alta, glicemia alta e gorduras elevadas no sangue. Esses fatores podem ser medidos na UBS, e o médico orienta o acompanhamento adequado, com metas que façam sentido para você.
Onde conseguir ajuda para parar de fumar?
O SUS oferece tratamento para quem quer parar de fumar, segundo o INCA, com avaliação clínica e acompanhamento individual ou em grupo. Para saber onde há atendimento perto de você, procure a secretaria de saúde do seu município ou do seu estado e pergunte pelo programa.
De quanto em quanto tempo medir a pressão?
Depende da sua idade, da sua saúde e do que o médico orientar. A OPAS destaca que a pressão arterial pode ser medida em unidades básicas de saúde. Se você nunca mediu ou não lembra a última vez, procure a UBS mais próxima.
Referências
- OPAS/OMS, Doenças cardiovasculares. Disponível em: https://www.paho.org/pt/topicos/doencas-cardiovasculares.
- INCA, Tratamento do tabagismo. Disponível em: https://www.gov.br/inca/pt-br/assuntos/gestor-e-profissional-de-saude/programa-nacional-de-controle-do-tabagismo/tratamento.
- Ministério da Saúde, SAMU 192. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saes/samu-192.
Fontes conferidas em 04 de novembro de 2026.